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养德即养生,静心则顺心 2017-09-30 20:49

   中国以养德为养生第一要旨,求宁静心境,安则静心,和则顺心。

 
  时时豁情以宽心,损情而内守,刻刻节嗜欲以养精,节愤怒以养肝,节悲哀以养肺。
 
  仁者乐山,智者乐水,鼓琴书画,赏花月,静坐忘,清静无为,吐故纳新,返朴归真,方可顺其自然,性命双修,终达修身养性齐家治国平天下。
 
  一 德
 
  仁可长寿,
 
  德可延年,
 
  养德尤养生之第一要也。
 
  ——明代养生家 吕坤
 
  二 安
 
  养生在“安”“和”二字。
 
  “安”即静心,
 
  “和”即顺心,
 
  “安则物之感我者轻,
 
  和则我之应物者顺”。
 
  ——苏东坡
 
  三 戒
 
  君子有三戒。
 
  少之时,血气未定,戒之在色;
 
  及其壮也,血气方刚,戒之在斗;
 
  及其老也,血气既衰,戒之在得。
 
  ——孔子
 
  四 法
 
  养生之法有四:
 
  一曰寡欲,
 
  二日慎动,
 
  三日守时,
 
  四日却疾。
 
  ——明代医学家 万密斋
 
  五 知
 
  知喜怒之损性,故豁情以宽心;
 
  知思虑之销神,故损情而内守;
 
  知语烦之侵气,故闭口而忘言;
 
  知哀乐之损寿,故抑之而不有;
 
  知情欲之窃命,故忍之而不为。
 
  ——宋代 周守忠
 
  六 节
 
  节嗜欲以养精,
 
  节烦恼以养神,
 
  节愤怒以养肝,
 
  节辛勤以养力,
 
  节思虑以养心,
 
  节悲哀以养肺。
 
  ——明代医学家 江绮石
 
  七 食
 
  食宜早些,不可迟晚;
 
  食宜缓些,不可粗速;
 
  食宜八分,不可过饱;
 
  食宜淡些,不可厚味;
 
  食宜温暖,不可寒凉;
 
  食宜软烂,不可坚硬;
 
  食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。
 
  ——清代养生家 石成金
 
  八 乐
 
  静坐之乐,
 
  读书之乐,
 
  赏花之乐,
 
  玩月之乐,
 
  观画之乐,
 
  听乐之乐,
 
  狂歌之乐,
 
  高卧之乐。
 
  ——石成金
 
  九 思
 
  君子九思:
 
  视思明,
 
  听思聪,
 
  色思温,
 
  貌思恭,
 
  言思忠,
 
  事思敬,
 
  疑思问,
 
  忿思难,
 
  见得思义。
 
  ——孔子

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