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大家在平时养成这些习惯能有效的减轻肚子赘肉 2019-09-21 17:03

   肚子上过如果赘肉非常多的话是很影响我们人体的形象的,不仅如此我们还容易患有一些肠胃消化等方面的疾病,渐渐的还会导致体重进一步增加形成恶性循环,所以我们大家一定要注意保证好体型健康。今天广州丝袜会所来为大家总结和分享一些食疗减肥的方法。

 
  1、提膝运动减轻赘肉
 
  我们坐直膝盖弯曲,双膝平放在地面上,然后收紧腹部的同时身体慢慢的往后倾,然后抬起左脚离地几厘米,与此同时保持身体的平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲,坚持5秒然后恢复继续进行,持续10次。
 
  2、蹬车来减轻赘肉
 
  我们在晚上躺在床上,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,坚持这样进行运动不仅仅能够有效的瘦腰,而且还能够锻炼腿部肌肉力量,起到瘦腿的效果。
 
  3、仰卧起坐减轻赘肉
 
  我们还可以在睡觉之前适当的进行几个仰卧起坐,对于我们肚子上的赘肉也有比较不错的调理效果,对您的身材有很大的保健效果。
 
  对于一些因为工作和生活比较忙碌的人来说,我们大家在晚上回家休息的时候来进行这些运动,绝对是能比较有效的避免您的身材出现走样的情况的。

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