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按摩哪些部位可以起到补肾养肾的效果? 2019-10-18 16:43

  在众多的养生方法中,补肾养肾一直受到广大男士的重视,而按摩推拿就是补肾养肾的好办法,今天广州按摩小编就来跟大家聊聊按摩哪些部位可以起到补肾养肾的效果,一起来看看吧。

1、按摩复溜穴

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴坐落人体的小腿里侧,脚踝内侧中心上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以发生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的成效。

2、按摩涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴道。它坐落脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的当地。

经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,避免早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的效果。

每日临睡前用温水泡脚,再用手相互擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之成效。

睡前按百次,健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

3、按摩按摩耳朵

每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸天然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。后,再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后,耳部会感到微热。

小编提醒大家,除了按摩补肾养肾以外,大家还要注意科学饮食和运动锻炼,养成良好的生活方式。

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